Tracking in the wild: exploring the everyday use of physical activity trackers

As the rates of chronical diseases, such as obesity, cardiovascular disease and diabetes continue to increase, the development of tools that support people in achieving healthier habits is becoming ever more important. Personal tracking systems, such as activity trackers, have emerged as a promising class of tools to support people in managing their everyday health. However, for this promise to be fulfilled, these systems need to be well designed, not only in terms of how they implement specific behavior change techniques, but also in how they integrate into people’s daily lives and address their daily needs. My dissertations provides evidence that accounting for people’s daily practices and needs can help to design activity tracking systems that help people get more value from their tracking practices. To understand how people derive value from their activity tracking practices, I have conducted two inquiries into people’s daily uses of activity tracking systems. In a fist attempt, I led a 10-month study of the adoption of Habito, our own activity tracking mobile app. Habito logged not only users’ physical activity, but also their interactions with the app. This data was used to acquire an estimate of the adoption rate of Habito, and understanding of how adoption is affected by users’ ‘readiness’, i.e., their attitude towards behavior change. In a follow-up study, I turned to the use of video methods and direct, in-situ observations of users’ interactions to understand what motivates people to engage with these tools in their everyday life, and how the surrounding environment shapes their use. These studies revealed some of the complexities of tracking, while extending some of the underlying ideas of behavior change. Among key results: (1) people’s use of activity trackers was found to be predominantly impulsive, where they simultaneously reflect, learn and change their behaviors as they collect data; (2) people’s use of trackers is deeply entangled with their daily routines and practices, and; (3) people use of trackers often is not in line with the traditional vision of these tools as mediators of change – trackers are also commonly used to simply learn about behaviors and engage in moments of self-discovery. Examining how to design activity tracking interfaces that best support people’s different needs , my dissertation further describes an inquiry into the design space of behavioral feedback interfaces. Through a iterative process of synthesis and analysis of research on activity tracking, I devise six design qualities for creating feedback that supports people in their interactions with physical activity data. Through the development and field deployment of four concepts in a field study, I show the potential of these displays for highlighting opportunities for action and learning.À medida que a prevalência de doenças crónicas como a obesidade, doenças cardiovasculares e diabetes continua a aumentar, o desenvolvimento de ferramentas que suportam pessoas a atingir mudanças de comportamento tem-se tornado essencial. Ferramentas de monitorização de comportamentos, tais como monitores de atividade física, têm surgido com a promessa de encorajar um dia a dia mais saudável. Contudo, para que essa promessa seja cumprida, torna-se essencial que estas ferramentas sejam bem concebidas, não só na forma como implementam determinadas estratégias de mudança de comportamento, mas também na forma como são integradas no dia-a-dia das pessoas. A minha dissertação demonstra a importância de considerar as necessidades e práticas diárias dos utilizadores destas ferramentas, de forma a ajudá-las a tirar melhor proveito da sua monitorização de atividade física. De modo a entender como é que os utilizadores destas ferramentas derivam valor das suas práticas de monitorização, a minha dissertação começa por explorar as práticas diárias associadas ao uso de monitores de atividade física. A minha dissertação contribui com duas investigações ao uso diário destas ferramentas. Primeiro, é apresentada uma investigação da adoção de Habito, uma aplicação para monitorização de atividade física. Habito não só registou as instâncias de atividade física dos seus utilizadores, mas também as suas interações com a própria aplicação. Estes dados foram utilizados para adquirir uma taxa de adopção de Habito e entender como é que essa adopção é afetada pela “prontidão” dos utilizadores, i.e., a sua atitude em relação à mudança de comportamento. Num segundo estudo, recorrendo a métodos de vídeo e observações diretas e in-situ da utilização de monitores de atividade física, explorei as motivações associadas ao uso diário destas ferramentas. Estes estudos expandiram algumas das ideias subjacentes ao uso das ferramentas para mudanças de comportamento. Entre resultados principais: (1) o uso de monitores de atividade física é predominantemente impulsivo, onde pessoas refletem, aprendem e alteram os seus comportamentos à medida que recolhem dados sobe estes mesmos comportamentos; (2) o uso de monitores de atividade física está profundamente interligado com as rotinas e práticas dos seus utilizadores, e; (3) o uso de monitores de atividade física nem sempre está ligado a mudanças de comportamento – estas ferramentas também são utilizadas para divertimento e aprendizagem. A minha dissertação contribui ainda com uma exploração do design de interfaces para a monitorização de atividade física. Através de um processo iterativo de síntese e análise de literatura, seis qualidades para a criação de interfaces são derivadas. Através de um estudo de campo, a minha dissertação demonstro o potencial dessas interfaces para ajudar pessoas a aprender e gerir a sua saúde diária

How Are Sports-Trackers Used by Runners? Running-Related Data, Personal Goals, and Self-Tracking in Running

The purpose of this research is to explore the roles that sports trackers and running-related data play in runners’ personal goal achievement. A two-week diary study and semi-structured interviews were conducted with 22 runners to explore how runners engage with their running-related data to set and achieve their running goals. We found that participants pursued and transitioned between different running goals as their needs, abilities, and surrounding environment changed. We also found multiple motivations that shaped the use of sports trackers. We identified two main categories in runners’ motivations for using trackers and data to achieve their goals. These categories were (i) documenting and tracking in running, and (ii) supporting goal-oriented reflections and actions, with various reasons for use while preparing for and during running. This study provides insights into the psychological effects of running-related data and signals practical implications for runners and developers of tracking technolog